Las dietas saludables contienen una variedad de alimento
En general, todos debemos beber cantidades adecuadas de agua y comer: Una amplia variedad de alimentos nutritivos Un montón de panes y cereales (sobre todo integrales), frutas, verduras y legumbres (como los garbanzos, lentejas y frijoles rojos) Los alimentos bajos en sal y el uso de sal con moderación Pequeñas cantidades de alimentos que contienen azúcares añadidos. La actividad física y la alimentación saludable Un buen equilibrio entre el ejercicio y la ingesta de alimentos es importante, ya que esto ayuda a mantener un peso corporal saludable. Cerca de 30 minutos de actividad física moderada, como caminar a paso, se recomienda todos los días. Mantenga al mínimo la grasa Dietas de adultos deben ser bajos en grasa, especialmente grasa saturada. La grasa saturada, que es la grasa predominante en productos de origen animal, los alimentos fritos, chocolate, pasteles y galletas, se deposita más fácilmente como tejido graso que la grasa s