Ejercicio Para Adelgazar Saludablemente
Si les dijera que la mejor forma de quemar calorias y mantenerse saludable es siempre hacer ejercicio constante, lo harian? pues esto es practicamente lo que escucha todos los dias, pero esta es una de las mejores formas de bajar de peso y hacerlo moderadamente y de una forma saludable.
"Las
dos cosas que impiden que la gente pierda peso con ejercicio son o
aburrimiento o las lesiones", dice el terapeuta físico y de fuerza y
acondicionamiento especialista Ben Quist, PhD, NSCA.
La verdad es que la pérdida de peso se trata de crear un déficit de
calorías.
en otras palabras no le digo que ahora mismo salga y corra 12 kilometros en una hora, pero hoy mismo podria empezar a caminar unas cuadras y mañana un poco mas y asi hasta que formemos el habito de tener una rutina propia de ejercicios que con el tiempo no solo le ayudara a bajar de peso rapidamente sino que se sentira muy bien y no le estoy mintiendo, esta mas que demostrado que mantener una actividad fisica diaria es el mejor antidepresivo que tenemos al alcance de nuestra voluntad... y si no esta deprimido pues entonces sera mas feliz de lo que ya es, y eso lo puedo garantizar, asi que esta informacion se transforma en el segundo truco, tips o secreto que todo el mundo sabe pero que solo el 50 % de las personas la aplican.
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